100 sumie

[...] chodzi - nie o jakies kosmiczne wyniki, ale o jakosc zycia wlasnie. Bardzo duzo daly mi suszki ktore mi doradziles ( Magor ), sliweczki kalifornijskie to jest cos, co w 100% zaspokaja moje i tak w sumie skromne ciagoty na slodycze - nic wiecej do szczescia nie potrzebuje. Wiariacje z platkami, ktore opisaliscie, bede probowal w trakcie [...]

[...] (Masa: dzień 1) DZIEŃ KONKURSOWY NR 28 1. (07:30) 140g owsianych + 25g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 4 jajka + 20g oliwy + cebula + marchewka 3. (14:45) 150g kuraka + 100g ryżu brązowego + 2 ogórki kiszone 4. (18:10) 300g mielonego z łopatki + 15g orzechów + marchewka 5. (21:00) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 40g orzechów + marchewka 6. [...]

[...] 6x65 Tric Wyciskanie hantla nad głowa 12x17 10x29,5 8x32 Ściąganie belki wyciągu 14x10 12x12,5 10x15 Na koniec zrobiłem dropseta z 25 , 22,5 , 20kg Dieta 1 posiłek omlet 100 g orkiszu 150 g białek jaj 150 g twarogu cynamon 20 g żurawiny 2 posiłek ( Naleśniki ) 70 g mąki żytniej 50 g owsa 100 g białek jaj 200 g mielonej łopatki z indyka ( [...]

[...] zjadłem kolacje od 6 na nogach , po 19 skończyłem zajęcia i póki rześki poszedłem na siłownię. Także wpiska z dwóch dni Czwartek 17 piździernika Plecy+biceps Martwy ciąg 14x100, 12x110, 10x120, 6x130 Wiosłowanie sztangą 14x50, 12x60, 10x70, 8x80 Wiosłowanie hantlem 12x22, 10x24,5 8x27 Ściąganie belki wyciągu do klatki 3 serie po 12powt x 40 kg [...]

[...] tym uścisku ręki" Nie nastawiałem się na walizki 120 i więcej kg na rękę (łączne obciążenie 240 kg, bo walizki są dwie!), miałem zamiar podejść tylko do walizek 90, 100, i co najwyżej 110 kg. Niestety na miejscu była ograniczona liczba ciężarków (20, 10 kg), a każda "goła" walizka miała 50 kg. Tak więc: walizka (50 kg) + 2 [...]

[...] wolałem coś innego :D A dzisiaj znów jak to nazwaleś powrót do "trocin" :D haha Kwachor no troche tak :D I widomo ze to będzie trochę leżało na kichach to w koncu jakies 100g fatu + fat z wieczerzy :D Ja jak na cardio mi sie odbiło to dalej czułem posmak masła orzechowego :D haha Więc to cardio to tez na czczo nie było :D Ale wykrecilem [...]

W 100% racja. Ja w sumie nic do tej głębokości nie mam bo tak jak pisałem nawet jak widzę prosow to podobnie siadają :p Ciekawiło mnie wlasnie wasze zdanie bo na tych grupach to wiesz jak jest, wszyscy fachowcy i tylko atg i dupa do ziemi tylko lipa tez jak napięcie juz sie traci na czworkach jak glebiej chce sie siąść. W sumie nawet jakbym [...]

ŚRODA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, pokrzywa Coś mnie tknęło i nie jadłam dziś ogórków (przypomniało mi się, że te poza sezonem mi swojego czasu nie pasowały, no i moja babcia kiedyś chyba dostała jakiejś wysypki też od ogórków niesezonowych) i z trawieniem lepiej… [...]

[...] na co miałem smaka. W sumie to jadłem liczać wszytsko w głowie, dopiero pod koniec dnia podliczyłem i wyszło nienajgorzej. A o to menu z tych 30h: Czwartek 1. WPC 50, ryż 100, 2 duze banany 2. Kura 150, ryż 150, słoik sosu, Dan Mleko 3. Kebab z podwójnym mięsem z sosem pomidorowym, sprite 200 Piątek 1. Owsiane 150, suszona żurawina 50, WPC [...]

[...] robi się naprawdę cieżko to kończy serie nie walczy, dalej. I teraz pytanie kto będzie robił większe postępy? Ktoś ćwiczy na średnio ogarniętym planem, ale daje z siebie 100% na treningu czy ktoś który ma rozpisany bardzo dobry plan ale ćwiczy na 3/4 możliwości a bariera siedzi w głowie? Stąd przez długi okres jak pracuje jako trener i bywam [...]

[...] przedsezonowe treningi opierają sie w dużej mierze na treningach siłowych. Zauważyłem u siebie zmiany nawet nie trzymając zbytnio michy. Stwierdziłem ze zrobię to na 100% z supłami i odpowiadania dieta no i wlasnie dostałem ten o to „suplement” w porcjach 10-7 mg stosunek osty do gw na jedna kapsułkę. Mimo wszystko jak byście opisali [...]

[...] sennik można napisać, ja przynajmniej sie nie mogę az kolejnych nocy doczekać xd Ssania minimalnie, dretwienie w sumie miałem cos, ale bardziej to palce takie grubsze (w sensie miękkie jakieś jakby więcej wody pod skórą). Gorsza sprawa ze Cukier na czczo wywalilo na 100 i sie zastanawiam nad berberyna, tylko nie wiem kiedy najlepiej wrzucać.

Czy na mk 677 wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne, bo jestem 100 kcal od mojego ostatniego maxa kcal na masie i po tym jak na początku 3kg wpadło, to teraz w sumie 2 tydzień a waga ani drgnie.

A czy skutków ubocznych zwiazanych z androgenami tzn. Trądzik/przetluszczajaca skóra można sie spodziewać? Bo w sumie tego najbardziej się obawiam. 100% gwarancji Ci nikt nie da ale, wiele osób nawet tu na forum pisali że nie mieli trądziku po lgd nawet ci ze skłonnościami do trądziku. Lgd przez działanie selektywne u osoby bez zaburzeń [...]

[...] jak to wygląda i jaki jest poziomu BF'u to w sumie był w lekkim szoku bo mega zayebiście nam wyszedł ten minicut a tłuszczu tyle co nic. Więc od razu power do treningu +100 no i satysfakcja, że dałem z siebie tyle ile mogłem i wszyscy są zadowoleni :-> Co do samej formy Przemka to nie trzeba się powtarzać jest mega konkretnie brzuch już [...]

[...] pewny siebie itp Skutkow ubocznych niemialem nic oczywiscie napewno bylo tam jakies rozregolowanie gospodarki hormonalnej ale to wszystko po takich malych dawkach wrucilo w 100% do normy. Co Ci tu jeszcze napisac???? aha zyskalem w trakcie cyklu 10kg na masie z tego 2 poszly po zakonczeniu czyli zostalo 8kg na czysto tylko teraz wzucilem sobie [...]

[...] (najpierw ACT) no i rzecz jasna przybrać na masie. Poniżej przedstawiam swoją pierwszą przygotowaną dietę do rzetelnej krytyki i naprostowania :) I śniadanie (7,30) 100 gram płatków owsianych 300 ml mleka 3,2% 30g rodzynek kawa mała czarna II śniadanie (10,30) sałatka z makaronem, smażoną piersią kurczaka, kapusty pekińskiej, pomidora, [...]

I śniadanie (7,30) // jak zawsze, solidny zestaw multiwitaminowy 100 gram płatków owsianych 300 ml mleka 3,2% 30g rodzynek // morele suszone, orzechy włoaskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemienia lnianego kawa mała czarna // ale nie słodź cukrem ... II śniadanie (10,30) sałatka ze smażonej piersi kurczaka, kapusty pekińskiej, [...]

[...] ciężarami w dodatku technika była w pełni zachowana i dzięki temu pompa była niemiłosierna ! Piątek 13 września- Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 14x70 12x80 10x90 8x100 5x110 ( mega zadowolony }:-() 1x120 ( mogłem drugi raz ale byłem taki podjarany że dałem radę że aż się zdekoncentrowałem i wolałem nie ryzykować ) Wykroki 10 x 26 9 x 36 [...]

[...] na orbitreku, żeby dawać na maksa również rękoma. Popołudniu 50 min na trenażerze. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany z nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2-3. Kurczak z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki z kazeiną i truskawkami. 5. Omlet z warzywami. CARDIO 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]